2019年9月28日の稽古

一般部には新しい仲間も加わり盛り上がってきました！自分のペースで楽しく続けて下さい。

少年部は前回り受身まで出来るようになってきました。ちょっとずつ出来ることが増えてきて楽しい！

□少年部

コーディネーション

　ラン（横、後ろ、サイド、クモ、ウマ）

　ラダー（クイックラン、クイックラン（ツーステップ）、ラテラルラン、開閉ジャンプ）

　前転、後転、側転、横回り、ブリッジ

　芝踏みから指揮者の合図で動く

技術

受身（後ろ、前回り）

　パンチ、キックのミット

□一般部

・コーディネーション

　マット運動

　寝技ムーブ　

・移動

・ミット

　チャクリキ

　Ｌ字

　反応

・技術　

　内容:腕十字

　　・上から

　　・下から

・寝技スパー

・マススパー

・自由練習　３０分

お疲れさまでした。

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます！

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