2019年12月7日の稽古

今日の少年部は体験の子も参加してくれました！また、お待ちしてます!

一般部は審査に向けて結構ハードでしたが、審査までケガなくやっていきましょう。

□少年部

コーディネーション

ラン（サイド、サイド、バック、ダッシュ）

前転、開脚前転、後転、側転

後ろ受身

受身から柔術立ち　

パンチの練習

走ってミット打ち

氷鬼

□一般部

・基本稽古

・コーディネーション

マット運動

寝技ムーブ　

・審査に向けて

タックル

タックル切り

上からの極め

パスして、送り襟絞め

下からの極め

腕十字

・マススパー

前手だけ　1分×2

ボクシング　1分×2

足だけ　　1分×2

壁際　　　1分×2

フリー　2分×7

・組み(寝技込み)スパー　2分×5

・自由練習　３０分

お疲れさまでした!

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子供・大人とも安全に楽しく練習しています。体験・見学お待ちしてます！

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